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こんにちは。
新学期が始まり、運動会シーズンになってきましたね。
雨で運動会が延期になったりした所も多いと思います。
こういう時、お弁当の都合がぁぁ・・・とお母様達は気になりますよね。
うちも土曜日に運動会を控えており、今から、降るの？降らないの？とソワソワです。
今年は悪天候が続き、台風被害も甚大で、そこへ北海道の大地震・・・今年は心配・不安なニュースが多く感じます。
こういった時、明日は我が身！と、もしもの時の為の備えを確認・準備しておきたいですね。
秋の長雨とはよく言われますが、ほんとーに今年は、雨も多いし、長いし・・・
スズムシや、コオロギなどの鳴き声がちらほら聞こえます。秋ですね～
こう雨ばかりが続くと、湿気やニオイも気になりますね！
湿気ないように風通しをよくしておくのはもちろんですが、カビ菌が気になるところ。
抗菌・抗カビ作用のあるゼラニウムや、抗菌作用の高いユーカリやレモンもブレンドして、ルームスプレーを作ってはいかがですか♪
レシピ：精製水４０ｍｌに対し無水エタノール１０ｍｌ。精油を１５滴前後。
他にもラベンダーや清涼感も味わいたい方はペパーミントなども入れてみるとスッキリします♪
ニオイの特に気になる下駄箱や押し入れ・クローゼットなどに吹き付けてみるのもいいですね！
あとティートゥリーも、殺菌・抗菌効果抜群ですので、是非ブレンドに入れてみて下さい♪
気が付いたらもう９月。食欲の秋がやってきましたね！！
ああまた体重増加が・・・怖い・・・(;^ω^)
というわけで、台風もまだまだ活発で、ひやひやしながら今週も過ごさなくてはなりませんね☆
今年の夏はとってもとっても暑い日が多かったので、９月になってもまだまだ暑い・・・と思っていましたが、案外、涼しい日もありますね。
しかし、こう安定しない気温ですと、なんだか気持ちも、落ち着かないですね。
そして、冒頭でも触れましたが、食べ物もおいしい時期に・・・☆☆
実は、最近私はダイエットをしています。（まあ年中ですが）
そこで小さな気づきが一点。お米が増えると、翌日の体重が減少しない（むしろ増えてたり！）事に。
お米美味しい時期にもなってくるので、油断大敵！です。
ダイエットのアロマといってすぐ思いつくのはやはり、グレープフルーツ。
この精油に含まれる「リモネン」という成分が血管を拡張して血流を促します。
血流が改善されれば全身の代謝が高まることから、体内に溜め込んでいる脂肪を燃やしやすいのです。
更にむくみ・セルライトの解消、また二日酔いなどにも適しています♪
また、グレープフルーツには購買意欲を促進する働きがあるんですよ・・・！
開放的な気分になり、衝動買いをしやすくなるので、ショップなどではよくこのグレープフルーツの香りを焚いているお店を見かけます。
そういうお店を訪れると、変に身構えてしまい、要るものまで買えずに帰宅してしまう私・・・＿|￣|○
嗅ぐだけでも効果はあると言われていますが、そこプラス、グレープフルーツを食事の前に食べて頂くのもいいかと思います。
ただ、グレープフルーツには、フロクマリンという光に当たるとシミの原因になる芳香成分も含まれておりますので、日に当たる日中は避け、食べるのは夜がいいかな？と私は思います。
最後に、グレープフルーツの効果としてもひとつ、体の緊張を緩和する作用もあり、心身をリラックスさせてくれますので、この秋は是非、グレープフルーツなどお部屋で焚いてみられてはどうでしょうか♪
楽しい楽しい！？夏休みもあともう僅かになりましたね。
お盆休みが長くあった方、短かった方、はたまたサービス業の方なんかは、お盆はフル出勤・・・なんて事もあったかと思います。
今年は、雨や台風が多く、寒暖差も激しいですね(^^ゞ
急激に暑くなったり涼しくなったりすると、自律神経も乱れやすくなります。
さてさて。寒暖差が激しくても、免疫力が高ければ体調は崩しにくいです。
そこで、寒暖差から起こる自律神経の乱れを整えたり、免疫力アップする精油を３つほど紹介します♪
〇ラベンダー・・・中枢神経のバランスを整え、ストレスによる緊張をほぐします。万能精油なのでね♪
〇オレンジ・スィート・・・安定した香りで心に元気を与えてくれ、ストレスを軽減して免疫力を上げてくれます。
〇ティートゥリー・・・こちらも免疫系ではかなり優秀な精油です。オレンジやラベンダーとブレンドしても、良い香りになりますよ♪
アロマディフューザーなどでお部屋に拡散したり、お風呂にバスオイルと共に垂らしてみるのもいいですね♪
お風呂は特にリラックスする場所でもあり、湿気も高いので、より香りが広がりますので、お試しあれ♪
夏の終わりは疲れが溜まりやすい時期ですので、休息できる時はしっかりお休み下さいね。
そして・・・当サロンの、コンセプト。Ｒｉｒｅ（笑う）です。
笑うと血中の免疫細胞が活性化されるのですよー♪
なので、意識して何でもかんでも（無理があるか！？）笑いに変えてしまいましょー♪
免疫も高まるわ、笑ってるうちに、周りも和むし、もーえーかなー♪なんて思えてきてしまうので、ほんま、笑う事って、他者にも自分自身にもお得な事ですね(#^^#)
まぁたまに・・・ストイックにこれ意識しすぎてかえってしんどくなる・・・なんて事もありますので、無理して他の感情を抑えなくても、大丈夫です。
夏休みでいつも以上に怒る回数が増えてしまって疲れ切ってる奥様方！！（私も含む(笑)
すこーしだけ、笑いに変えてみましょうか♪
今日でいよいよ８月ですね！
７月は色々大変な事もあり、あっという間に過ぎてしまったように感じます。
この間は、家の近くで納涼祭があり、打ち上げ花火を見ました。
毎年、ほんとに１５分くらいの規模の花火なのですが、立派な花火を上げて下さいますし、しかもうちの近所のほぼ真上で見られるので、花火は好きだけど、３０分くらいするといやになってくるうちの家族にとっては、めちゃくちゃ良い花火大会となっています♪
しかし・・・何が嫌かって・・・まず暑い！！そして、虫。夜なのであんまり見えないので、目の前に急に飛んでくるあの恐怖！
蚊にも刺されたりしますしねぇ(;^ω^)
そこで！暑い時はペパーミントウォーターをスプレーすると、スーっとしますよ♪
ペパーミントには、体感温度を４度ほど下げる効果があると言われますね。
ただ、皮膚刺激がある場合がございますので、敏感なお肌の方は、スペアミントのほうが使いやすいと思います。
そして、手作りでも作れます♪
ペパーミントを５滴ほど。そこへエタノールを５ミリリットル。よく混ぜ合わせたら精製水を４５ミリリットル合わせます。
ここへもひとつ、虫よけの効果を入れたい場合は、ペパーミント３滴、ユーカリ（ラディアタが使いやすいと思います）３滴で作ってみて下さい♪
あと、グレープフルーツをブレンドしてもリフレッシュ効果もありオススメですが、光毒性があるので（肌に塗布して日光に当たるとシミの原因になります）、日中に使用するのは避けたほうがよいです。
ちなみに・・・グレープフルーツは男性も好みやすい香りなので、夜行われる花火デートの時などに、ペパーミント、グレープフルーツをブレンドしたコロンや香水などを纏ってみてはいかがですか♡
毎日暑い日が続きますね・・・台風も来ているそうなので、しっかり備えをしたい所ですね。
さて。うちの娘（小6）ですが、最近悪夢を見るそうで・・・寝つきも悪いので、ラベンダー（アングスティフォリア）を枕に垂らしてほしいと言われました。
暑くなってきて、一般的に寝苦しい季節ではあるので、季節的なものもあると思うのですがねぇ(;^ω^)
昨夜。一滴垂らして就寝した所・・・
今朝、すっごいよく眠れた！！！最近いつも嫌な夢みていたのに、今日は何も夢見なかったし、途中目も覚めなかったし、いつ寝たか覚えてないくらいで、気付いたら朝だった！！！と。ラベンダー、ベタ褒め( *´艸｀)
まあまあ、ラベンダーの力もあるのでしょうが、きっと最近の寝不足などたまっていたものもあり、ラベンダーは絶対効くんだ！という自己催眠(笑)と、元々好きな香りだったから、最大限に効果が発揮されたものと思われます・・・。
確かに、ラベンダーは不眠に効果があると広く知られていますが、私の感覚としては、自分が好きな香りを嗅ぐ事で、単純にリラックスできると考えます。それが例えばリフレッシュ系のレモン、オレンジなどの柑橘類や、シダーやサイプレスなどのスッキリした香りでも。
アロマの香りでも、●●に効く！と言われても、受け付けられない香りであれば効果なんて出ないと思っていますので、好きか嫌いか、受け入れられる香りかどうか、しっかりお客様に確認してから、施術に入ったりしています。
好きではない香りの中に居る事ってなかなかしんどいですよね。。
リラックスしたいとか、ぐっすり眠りたいとか、そういう時は、アロマの持っている効能も勿論、参考にして頂いて良いのですが、無理に好まない香りなら、効果に囚われず好きだと思う香りをチョイスして頂ければいいのではないかなぁと思います♪
